QUARTA-FEIRA • 2 DE SETEMBRO

Oi, Marina. Como você está hoje?

8 treinos
este mês

TREINO DE HOJE

Força e disposição

✓ Aprovado

32min

Retorno consciente

Treino A • Corpo inteiro

6 exercícios • Intensidade leve a moderada

LCAprovado por
Larissa Costa • CREF 000000-G/SP

Sua jornada

12dias

Primeiros 30 dias

Você já completou 5 treinos. Continue no seu ritmo.

Hoje na academia

Movimento tranquilo

CHECK-IN DIÁRIO

Como você chegou hoje?

Suas respostas ajudam a profissional a acompanhar você com mais cuidado.

E

ASSISTENTE ENTRE ELAS

Converse comigo

Oi, Marina! Posso ajudar com seu retorno aos treinos, explicar exercícios ou encaminhar uma situação para sua instrutora.

A assistente organiza informações e oferece apoio. Treinos são avaliados por profissionais habilitadas.

TREINO APROVADO

Treino A

✓ Larissa

32minutos

6exercícios

Leveintensidade

COMUNIDADE

Seu espaço entre elas

Grupos acolhedores, sem comparação corporal e sem ranking de aparência.

Próximos encontros

05SET

Café & conversa: recomeçar sem culpaSábado, 10h • Sala acolher

09SET

Força feminina depois dos 40Quarta, 19h • Auditório

MINHA JORNADA

Você está construindo constância

⚡Mais energiaVocê relatou melhora em 4 dias

💪Mais força+12% nos exercícios acompanhados

🌙Sono melhor3 registros positivos

♥ConfiançaVocê já treinou 5 vezes

✓Você começou21 de agosto

✓Primeira semana completa3 treinos concluídos

12Dia 12 de 30Você está aqui

30Primeiro mêsPróxima conquista

PAINEL PROFISSIONAL

Bom dia, Larissa

DEMONSTRAÇÃO

4pedem atenção hoje

7treinos para aprovar

12em risco de pausa

Atenção antes do treino

MA

Marina AlvesRetorno • desconforto no joelho

Avaliar

CR

Carla RibeiroPós-parto • primeira semana

Contato

JS

Joana Silva18 dias sem frequentar

Acolher

Sugestões aguardando aprovação

ALAna Lima • 52 anosRetorno após 2 anos • menopausa

A IA preparou uma sugestão de adaptação com 5 exercícios e intensidade inicial leve.

MEU PERFIL