SEU ACOMPANHAMENTO DE HOJE

Oi, Marina. Como você está hoje?

8 treinos
este mês
T

ACOMPANHAMENTO INTELIGENTE

Seu momento desta semana

Você relatou menos energia e um desconforto recorrente no joelho. A IA preparou um resumo para Larissa revisar seu próximo treino.

Atenção profissionalPróxima revisão: segunda

TREINO DE HOJE

Força e disposição

✓ Aprovado
32min
Retorno consciente

Treino A • Corpo inteiro

6 exercícios • Intensidade leve a moderada

LCAprovado por
Larissa Costa • CREF 000000-G/SP

Sua jornada

12dias
Primeiros 30 dias

Você já completou 5 treinos. Continue no seu ritmo.

Hoje na academia

Movimento tranquilo

CHECK-IN DIÁRIO

Como você chegou hoje?

Suas respostas ajudam a profissional a acompanhar você com mais cuidado.

Como está sua energia?
Como está seu humor?
Como foi seu sono?
Existe algum desconforto hoje?
Quer contar um pouco mais?
T

ASSISTENTE TREINA ELAS

Como você está se sentindo?

Oi, Marina! Pode me contar como seu corpo, sua energia e seu humor estão nesta semana. Eu organizo o que mudou e preparo um resumo para sua profissional acompanhar você.

A assistente organiza informações e oferece apoio. Treinos são avaliados por profissionais habilitadas.

MEU MOMENTO

Acompanhamento semana a semana

A IA observa suas conversas e seus check-ins, identifica mudanças e prepara sugestões para a profissional responsável.

⚡
Energia média6 de 10caiu 2 pontos
☻
HumorOscilando3 relatos na semana
🌙
SonoRegularmédia de 6 horas
♥
Condição físicaJoelho em atenção2 relatos recentes
T

ANÁLISE DA IA

O que mudou nesta semana

Marina manteve a frequência, mas relatou sono menor, queda de energia e desconforto no joelho em dois momentos. A combinação pode dificultar a recuperação e merece revisão antes da próxima progressão.

Sugestão para a profissional

Reavaliar percepção de esforço, conversar sobre o joelho e considerar uma semana de ajuste de volume. Nenhuma mudança será aplicada sem aprovação profissional.

Sua linha do tempo

Semana 1Adaptação3 treinos • energia boa
Semana 2Construção3 treinos • evolução
Semana 3Atenção2 treinos • ajuste sugerido
Semana 4Próxima revisãoAguardando profissional

TREINO APROVADO

Treino A

✓ Larissa
32minutos
6exercícios
Leveintensidade

COMUNIDADE

Seu espaço de acolhimento

Grupos acolhedores, sem comparação corporal e sem ranking de aparência.

Próximos encontros

Café & conversa: recomeçar sem culpaSábado, 10h • Sala acolher
Força feminina depois dos 40Quarta, 19h • Auditório

MINHA JORNADA

Você está construindo constância

⚡Mais energiaVocê relatou melhora em 4 dias
💪Mais força+12% nos exercícios acompanhados
🌙Sono melhor3 registros positivos
♥ConfiançaVocê já treinou 5 vezes
✓Você começou21 de agosto
✓Primeira semana completa3 treinos concluídos
12Dia 12 de 30Você está aqui
30Primeiro mêsPróxima conquista

PAINEL PROFISSIONAL

Bom dia, Larissa

DEMONSTRAÇÃO
4pedem atenção hoje
7ajustes para revisar
12em risco de pausa
Resumo novo da MarinaGerado a partir da conversa e dos check-ins desta semana

Atenção antes do treino

MA
Marina AlvesRetorno • desconforto no joelho
Avaliar
CR
Carla RibeiroPós-parto • primeira semana
Contato
JS
Joana Silva18 dias sem frequentar
Acolher

Sugestões aguardando aprovação

MAMarina Alves • Semana 3Energia menor • sono regular • joelho em atenção

A IA sugere revisar o esforço e preparar uma semana de ajuste. A decisão e a prescrição continuam sob responsabilidade da profissional.

MEU PERFIL

Marina Alves

MA
Retorno consciente12 dias de jornada • 5 treinos